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HAWEI-Methode
Die von mir entwickelte HAWEI- Methode ist keine Diät. Sie kann durch eine nachhaltige Ernährungsumstellung helfen, Gewicht zu verlieren und mehr nährstoffreiche Inhaltstoffe aufzunehmen. Es gibt außerdem sieben Gegenspieler, die das Abnehmen erschweren können. Mehr dazu hier!
Haferkorn-Kochbuch
Jetzt neu! Das große Haferkorn-Kochbuch. Sie kennen die üblichen Haferflocken, aber haben Sie schon mal die ganzen Haferkörner probiert? Wie Sie jedes Gericht auf gesund drehen und ein ganz neues Geschmackserlebnis bekommen, können Sie hier nachlesen!
Die Haferkur
Sie möchten mehr über Hafer erfahren? Warum Hafer so gesund ist und welche gesundheitlichen Vorteile sich darin verstecken, haben wir für Sie in einem Buch zusammengefasst. Klicken Sie hier für mehr Informationen.
Zahllose Zeitschriften und Bücher beschäftigen sich mit dem Thema Abnehmen. Die beschriebenen Diäten verhelfen angeblich in kürzester Zeit zum persönlichen Wunschgewicht. Lebensmittelkonzerne bewerben zahlreiche Produkte, die das Abnehmen unterstützen sollen. Dennoch ist mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung übergewichtig und die meisten würden ihr Gewicht gern reduzieren. Wie passt das zusammen?
In meiner Praxis für Diabetes und Ernährungsmedizin in Münster begleite ich seit 20 Jahren Patienten beim Abnehmen. Ich kann Ihnen versichern: Abnehmen erfordert eine dauerhafte Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens. Kurzfristige Diäten mögen kurzzeitige Erfolge zeigen, langfristig schaden sie je-doch sogar.
In dem Podcast „Gesund Gefragt“ sprechen Thorsten und Alex darüber, warum die HAWEI-Methode beim Abnehmen geeignet ist. Jetzt reinhören:
ab sofort erhältlich bei:
Möchten Sie eine Leseprobe? Dann klicken Sie sich gerne hier durch:
Im dritten Teil des Buches finden Sie eine große Auswahl an Rezepten, die es Ihnen erlauben, jeden Tag ein oder zwei Hafer-Eiweiß-Mahlzeiten zu essen, ohne dass es geschmacklich eintönig wird. Dafür haben wir bekannte Rezepte variiert, wie zum Beispiel Brot, Quiche oder Pizza, aber auch viele neue Rezepte kreiert.
Machen Sie sich auf einfache und leckere Weise die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile des Hafers zunutze. Von diesen profitieren insbesondere Menschen mit einer Insulinresistenz, zum Beispiel mit Typ-2-Diabetes, sowie Menschen mit erhöhten Cholesterinwerten. Aber auch wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, kann eine solche Ernährung positive Effekte zeigen. Probieren Sie es aus!