Die Bioelektrische Impedenzanalyse ist eine Messung der Körperzusammensetzung, welche genauere Angaben ermöglicht als eine herkömmliche Waage. Sie arbeitet mit einem schwachen Wechselstrom, der durch den Körper geleitet wird. Bestimmt werden unter anderem der Body-Mass-Index (BMI), Skelettmuskelmasse, prozentuale Fettmasse und das viszerale Fett. Außerdem ist zu sehen, wie sich Fett und Muskeln verteilen und welcher Teil des Körpers prozentual wie viel Fett und Muskeln aufweisen.
Besonders sinnvoll ist es, die BIA-Messung durchzuführen, wenn eine Gewichtsabnahme geplant oder erwünscht ist. Wird die Messung über einen längeren Zeitraum ca. alle drei Monate durchgeführt, kann der Verlauf der Werte sehr gut verglichen werden. Auch für die eigene Motivation ist die BIA-Messung sehr hilfreich. Sollte man noch nicht abgenommen haben, kann das mittels BIA-Messung nachvollzogen werden. So kann es passieren, dass die Muskelmasse gestiegen, aber die Fettmasse gleichzeitig gesunken ist. Wenn die Gewichtsabnahme eine Weile stagniert oder an Gewicht zugenommen wird, kann man in den gemessenen Werten sehen, ob die Gewichts-Tendenz seit Beginn der Ernährungsumstellung trotzdem sinkend ist.